我爱罗在火影忍者及其衍生游戏中，其战斗力定位经过了一个清晰的演变过程，从早期依赖尾兽之力的杀戮机器，成长为能够娴熟操控砂之力并肩负影之职责的强大忍者，其战力在特定版本和战术体系下具有很高的威胁性。其在游戏内的多个版本，尤其是忍界大战形态，通过技能机制的复杂设计，在战斗中展现出攻防一体、兼具消耗与爆发的综合性战力，并非简单的数值堆砌，而是依赖于玩家对能量管理和形态切换的理解。
我爱罗的战斗力高度依赖于其独特的砂之掌控能力，这赋予了他在攻防两端的极端稳定性。防御层面，他经典的绝对防御机制在系列作品中被多次强调，无论是自动护盾还是主动释放的砂壁技能，都能有效吸收或抵挡大量伤害，为其创造了安全的输出环境，这使得他在面对非抓取型的普通攻击和技能时拥有极强的生存资本。而在攻击层面，其技能普遍具有大范围、远程消耗的特性，例如砂阵雨、砂瀑风地狱等技能可以覆盖广阔的战场区域，对敌人进行持续的压制和骚扰，这种战斗风格使他擅长在中远距离掌控战斗节奏。
深入分析忍界大战等高端版本的我爱罗，会发现其战斗力的另一大来源在于引入了动态的能量条与形态切换机制，这显著提升了操作上限和战术灵活性。该形态的我爱罗拥有特殊的能量条，积满后可自动生成抵挡伤害的护盾，但其间会停止能量恢复，这要求玩家在防御与后续进攻资源间做出精准权衡。更为关键的是，他能够通过特定操作切换至飞行模式，此举不仅提高了移动速度，还附带一套空中专属的普攻体系，极大地增强了机动性和起手、拉扯的能力，使得他可以灵活地规避地面技能并寻找反击机会。
我爱罗的战斗力体系也存在明确的战术弱点，这构成了其战力平衡的一环，也影响了玩家间的对抗策略。他的部分技能，尤其是大威力技能，前摇动作时间较长，在释放时需要谨慎选择时机，否则极易被对手反制。尽管拥有护盾，但他对具有抓取效果或驱散能力的技能抵抗能力较弱，这类技能可以直接穿透其砂之防御，对他造成有效打击。虽然飞行模式提升了机动性，但空中普攻的稳定性相对较低，落地或技能后摇阶段是其防御的脆弱期，为对手提供了关键的近身反击窗口。
他并非依赖瞬间爆发的角色，而是通过砂之防御的稳定性、大范围技能的消耗压制力，以及高阶形态下的能量管理与形态转换，构建起持续且难以被击破的战斗优势。理解并善用其攻防特性，规避其机制弱点，是发挥其高战斗力的关键所在。
