高效消耗体力进行升级建立在对体力资源管理机制的理解之上。体力的核心用途是推进主线任务与挑战各类副本，这些玩法是获取经验值以提升玩家等级的主要途径。游戏设定中，体力会随时间自然恢复，但其存在上限，因此避免体力溢出是资源管理的基础。升级过程中，需要明确区分不同玩法对体力的消耗效率与产出回报，例如名将副本、精英副本与日常副本等各自承担着不同的资源产出功能，这要求玩家根据自身当前的发展阶段和目标来规划体力的流向。
消耗体力的优先顺序应根据资源的稀缺性与升级的紧迫性来安排。推进主线副本通常是获得大量经验最直接的方式，并能解锁新的游戏内容。精英副本虽然挑战难度较高，但产出的觉醒道具对武将的长远提升至关重要，值得投入体力。日常副本如银两与经验副本，消耗体力相对较少，是稳定获取特定资源的渠道。如果当前目标是快速提升角色等级，则应集中体力用于能推进主线进程的关卡上；若面临资源瓶颈，则需将体力分配给相应的资源副本。需要留意不同副本的具体体力消耗数值，以便做出更精确的规划。
体力丹作为快速补充体力的重要道具，其获取与使用时机是升级策略的关键一环。体力丹可以通过每日签到、活动奖励、商城购买、好友赠送等多种方式稳定获取。使用体力丹时，必须考虑体力值的当前状态，务必在体力未达到自然恢复上限时使用，以避免恢复效果的浪费。每日特定时段的免费体力领取应尽量参与，这与体力丹的使用形成互补。在游戏内举办双倍经验或双倍掉落活动期间，预先存储体力丹并进行集中消耗，可以最大化单位体力的升级效率与资源获取量。
了解体力的存储上限机制对于长期规划至关重要。角色体力具有自然恢复的上限值，而使用体力丹可以将体力临时提升至更高的存储上限，例如达到500点。这意味着玩家可以通过合理使用体力丹来突破日常自然恢复的限制，储备大量体力以应对关键冲刺期。在体力接近耗尽时集中使用体力丹，而非在体力充足时随意使用，是避免资源浪费的核心原则。加入活跃的军团可能获得额外的体力相关加成，这也是提升体力利用效率的一个潜在方面。
体力丹本身存在升级强化的系统，这涉及更深层次的资源规划。升级体力丹可以提升其单次使用的恢复效果，但需要消耗额外的金币与体力丹作为材料，并且升级的进行，所需资源会显著增长，还存在一定的升级耗时。是否对体力丹进行升级，需要玩家综合权衡当前金币储备、体力丹的数量以及游戏进度的需求。通常建议在游戏前期资源相对充裕或急需提升体力恢复效率时考虑适量升级。对于升级后的体力丹，在使用时则需要更加谨慎，力求在关键时刻发挥其更大的价值。
